本当の自分とは

こんにちは！

前回のブログで、「客観的に観る意識」を

トレーニングするのがヨガのアーサナ、瞑想の目的の１つであり、

その「客観的に自分を俯瞰して観ている意識」が「自分の本質」である、

とお伝えしました。

自分の本質とは、一体…⁈

今から紐解いていきましょう！

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「私」とは何か。

あなたについて説明してください、と

言われると

私は○○(名前)です

私は○○出身です

私は○○に勤めています。

私は○○することが好きです。

私は○○の資格を持っています。

などと、自分に付属している特徴である、

名前、性別、容姿、性格、趣味、役割、役職、財産、名誉、、、などを挙げていくかと思います。

そして、一般的には、

この自己紹介で答えるような内容が

自分である、とされていますが

この「私」は非常に変化しやすく、、、

失いそうになると

自分で無くなるような気がして

不安になったり、

必死に守ろうとしたり、、、

私＝自分自身に振り回され

悩みや不安がつきません。

また、例えば、

家族にはキツくあたってしまいがちだけど

職場や友達には優しく心が広い自分がいて、

一体どっちが、本当の自分なんだろう…

と思ったり、、、

しかし

ヨガの哲学では、このような

今、認識している様々な自分(自我意識)は

全て自分ではない、

と説かれています。

えっ！！

そしたら、自分はどこにいるの⁈

それが、客観的に観ている、

「観察している意識」なのです。

＊＊＊

冷静な時、

自分の状況に自分でツッコミを入れている時

ありませんか？

自分の思考を

更にもう1人の自分が分析しているような

感覚だったり、

斜め上の辺りから、

第三者のように自分を観察しているような

感覚、、、

心理学用語で

「メタ認知」

という言葉があります。

メタとは「高次元の」「超越した」という

意味があり、

つまりメタ認知とは、

「自分の思考や行動を第三者の視点から

客観的に捉えること」

なのですが

この、メタ認知している存在、

高い次元から自分自身を客観視している

第三者の存在が、

ヨガの哲学では自分自身の本質

＝「本当の自分」である

と説かれています。

日常で私たちは、

自分の価値観やプライドに縛られ

そこから外れた状況になると

不安になったり感情的になったりしますが

それは

私という自意識(エゴ)＝自分自身である、

という誤った自己認識が引き起こしています。

例えば「私は〜でなければ嫌だ！」

という拘りがあると、

〜でない状態になった時に

イライラしたり、許せない‼︎と怒りが湧いたり

感情が暴走しますが、

そのイライラは

「私」という自意識(エゴ)が握りしめている

想念に過ぎず

自分ではありません。

イライラや怒り(感情)＝自分

という同一化を、

『あ、「私」がイライラしている、

なぜだろう、、、』

と、メタ認知し、外すことで

落ち着いて冷静に、様々な角度から

物事を理解することができます。

「私」という、価値観が外れることで、

相手の立場や状況に立つことができ、

そのイライラは、

私の拘り、「〜でなければならない！」

という一方的な思い込みが生み出している

想念＝幻想であることに

気づくことができます

そして、気づくことで

嫌だった相手や状況を

理解することができます。

自分の価値観が変化し

握っていた拘り、執着が手放されていき

そうすると、嫌だった相手や状況は

自分の偏りに気づかせてくれた有難い存在

となっていくのです。

＊＊＊

でも、日常ではエゴと一体化しやすく、

冷静に物事を判断することが

難しく感じてしまう場合も多いと思います。

今まで生きてきた分、

握りしめている価値観は

強固で根深かったりするので、

日々焦らずコツコツと

トレーニングを積み重ねることが大切です。

自己同一化を外す＝メタ認知力を上げる

トレーニングとして、

ヨガのアーサナ(ポーズ)は

日常でしない動きをすることで、

無意識だった自分の体の癖に気づくことができ

客観的に物事を観察する意識が磨かれます。

座ってする瞑想は

静かな環境に身を置くことで

日常の慌ただしさの中で無意識だった

自分の頭の中の忙しさや、落ち着きの無さに

気づかせてくれます。

気づいている意識＝本当の自分

といった感じです。

ちなみに、、、

メタ認知力が上がることで

冷静に物事を捉える

多方面からの理解が得られる

感情に振り回されない

考え方の幅が広がる

状況に応じて柔軟な対応ができる

などの効果があります。

＊＊＊

映画館の状況で例えると、

「私という自意識(エゴ)」とは

常に動き変化している

「映画の主人公」であり

「本当の自分」は

動かないで静かに観ている存在である

「映画の観客」

といった感じです。

ヨガの哲学では、

私達がこの世に生まれた理由は

私(エゴ)＝自分という誤った自己認識を外し

観察している意識が自分の本質であることに

気づく為

と説かれています。

気づく為には

様々な私(エゴ)を

手放していく必要があります。

握りしめている「私」を

全て手放した最後に残るのが

本当の自分なのです。

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今回もずいぶん長くなってしまいました…笑

ご質問や知りたいことなどありましたら、

お気軽にコメント欄に投稿してください☺️

何回か意識的な話が続いていたので

次回は、解剖学的な観点から

ヨガのポーズをすることで

体がどのように変化するのかを

解明していきます！！

最後まで読んでくださり、

ありがとうございました🥹🙏✨