思考を止める

前回のブログで、

ヨガのポーズを通して自分と向き合うことは

様々な気づきをもたらしてくれることを

お伝えしました。

そして

客観的に自分の体を観察することは、

身体的にも意識的にも、様々な効果があります。

これから、そのメカニズムを

何回かに分けてお伝えしていきます!

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ヨガのポーズは

日常ではしない動きをすることで、

自然と自分の体の内側に意識が向きます

そして、

「左右でこんなに差があるのか！」

「体が固くて重くて思い通りに動かない！」

「呼吸が浅い…」

などと

日常では無意識だった体の状態に

「気づく」ことができます。

こうして、自分の体の内側を

客観的に観察している時、

普段は目まぐるしく回っている

頭の中の思考が

いつの間にか止まっています

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日常では、

常に意識が外側に流れています

やることに追われ焦っていたり

これから起こることを心配したり

やってしまったことを後悔したり

頭の中は

未来や過去を行ったり来たり

常に思考が彷徨っていて

たった今、この瞬間を生きていません

そして、この常に考え事をしている状態は

脳の1日のエネルギー量の約80%を消費している

と言われており、

その脳疲労が体を過緊張状態にします。

自律神経が乱れ、

眠りが浅くなり

沢山眠っても疲れが取れなかったり、

頭痛やめまい、慢性疲労など、

様々な不調をもたらします。

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ヨガのポーズをとることは

自分の体の内側と向き合うことができ、

その瞬間、思考は止まり

今ここに集中することができます

そして

今ここにない未来や過去をつくり出すことで

エネルギーを浪費していた脳が

リフレッシュされます

パソコンやスマホも、

一度電源を切ることでサクサク動き出すように、

意識を今この瞬間にリセットすることは

脳をリフレッシュさせ、

その状態が、

体を深くリラックスさせてくれます

緊張状態で圧迫され詰まっていた

神経の巡りもスムーズに

自然治癒力が最も発揮される状態となり、

様々な不調から解放されていきます。

頭の中はすっきりクリアに

体は軽やかに

未来や過去、そして

自分自身の欲望や執着に囚われ

忙しかった心は

いつの間にか静かになっています。

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そうは言っても、

気づいたら考え事しちゃうのよね…

そんなの難しいわぁ〜、、

というお声もよく聞きます！笑

そうなんです、

日常では何かをやりながら

気づいたら考え事に耽っているのが、

私たち現代人の悲しい性であります。

でも

その状態に「気づく」ことが

何より重要で

気づいたら、

また「今ここ」に意識を「リセットする」

それをただ、

繰り返せば良いのです

そして

「気づく」のは「客観的に観る意識」で、

その意識をトレーニングするのが

ヨガのアーサナ、瞑想の目的の１つなのです。

更に、、、

実は、この

「客観的に自分を俯瞰して観ている意識」が

「自分の本質」なのである

と、ヨガ哲学では説かれています

そして、

その本質に意識を切り替えることで

日常が、人生が、

軽やかに感じられるようになっていきます

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え？

どゆこと⁇

てなりますよね…笑😂

次回はこの点を、解明していきます！

ここまで読んでくださり、

ありがとうございました！！🙏✨